GENEL BİLGİ

Anne sütü alan bebeklerde tamamlayıcı besinlere 6.ayda başlanması önerilir.

Mama alan bebeklerde doktorunuzun görüşü doğrultusunda 4.aydan sonra ek gıda ile beslenmeye başlanabilir.

Bebeklerin tat duyusunun gelişmesi annenin yediklerine bağlıdır. Anne gebelikte ve emzirme esnasında ne kadar çeşitli beslenirse bebeğin ek gıdaya geçiş süreci o kadar ılımlı uyumlu olur.

6.aydan önce verilen ek besinlerin az lifli, ön planda glutensiz ve püre kıvamında olması önerilir.

Ek gıda sürecinde, takriben 6 ila 18.aylar arasında, mümkün olduğu kadar değişik çeşit ve tatta besin verilmesi önerilir.                  

Anne sütü ile beslenen bebeklerde 6-8.aylar arasında günde 2-3 kere, 9.aydan sonra 3-4 kere tamamlayıcı besin verilmesi önerilir.

Bebeğe ilk verilecek besinler ev yapımı yoğurt, meyve ve sebze püreleridir.

Besinlere tuz ve şeker konulması önerilmez.

GÜVENLİK VE HİJYEN 

Besinleri hazırlamadan önce ellerinizi bol su ve sabunla yıkamanız gerekir.

Bebeğin malzemelerini ayrı şekilde yıkamanız önerilir.

Plastik ürünleri bulaşık makinesinde yıkamanız önerilmez. Elde yıkamada ayrısünger kullanmanız önerilir.

Saklama kaplarında tercihen cam ya da BPA free plastik tercih edebilirsiniz.

Tamamlayıcı besinlerin iyice temizlenerek hazırlanması önemli olup, enfeksiyonlar açısından doğru koşullarda saklanması da önemlidir. 

Cam kavanozlarda, dışarıda fazla bekletilmeden buzdolabına konulması ve kullanılan malzemelerin iyi temizlenmiş olması önemlidir.

Yeşil yapraklı sebzelerin en fazla 1 kere ısıtılarak tüketilmesi önerilir.

Yeşil yapraklı sebzeler bol suda yıkanmalıdır. Sirkeli suda bekletip kumların dibe çökmesini sağlayabilirsiniz.

Hazırlanan gıdaları fazla bekletmeden tüketmeniz uygundur. Kalan gıdayı bekletmeden buzdolabına koymanız önerilir.

Bebeklerin kaşıkları mutlaka ayrı olmalıdır. Kendiniz tadım yaptığınız kaşık ile bebeği beslemeniz önerilmez.

BESLENME ORTAMI

Beslenme ortamı temiz ve iyi havalandırılmış olmalıdır.

Beslenme oturur pozisyonda yapılmalıdır.

Oturamıyorsa 45 derece açılı bir pozisyonda tercihen yine mama sandalyesi ya da pusette besleyebilirsiniz.

Bebeğini yedirdikten hemen sonra yatırmayınız. 15-20 dakika zaman tanıyınız.

Beslenme ortamında dikkatini dağıtacak televizyon, tablet, telefon gibi cihazlar olmamasına özen gösteriniz.

Bebeklerin iştahı temiz hava ve açık ortamda açılır. Balkonda, bahçede ya da parkta da besleme deneyebilirsiniz.

Bebeğinizin tepkilerini izleyerek beslemeniz en sağlıklısıdır. Açlık belirtileri oluştuğunda; bebek huzurlu, keyifli ve uykusunu almış olduğunda beslenme daha etkili olacaktır.

Bebeği sofranıza dahil etmeniz onun psikolojik ve fiziksel gelişimi için faydalı olacaktır.

ARAÇ VE GEREÇLER

Ek gıdaya başlandığında bebeğe bir mama sandalyesi alınması ve beslenmesinin sandalyede oturur pozisyonda yapılması önerilir.

Mama sandalyesi bebeğin içinde sıkışık olmadan rahatça oturabileceği şekilde olmalıdır. Geniş tabanlı, zeminde kaymayan dengeli bir sandalye olmalıdır. Emniyet kemeri mutlaka olmalıdır. Önündeki tablası hareket eden sandalyeler daha kullanışlıdır. Oturma açısı değişenler daha konforlu ve uzun vadeli kullanım sağlar. Rahat temizlenebilen, kılıfı çıkan sandalyeler tercih edilmelidir.

Ek besinleri silikon uçlu, yumuşak kaşıkla vermeniz önerilir. Kaşıkları elde bebek deterjanları ile yıkamanız önerilir. Arada kaynar suda temizleyebilirsiniz.

Kendine ait renkli, resimli tabaklar bebeği motive eder. BPA free ürünleri tercih edebilirsiniz. Bebeğinizin tabağı tutup atma ihtimalini de göz önünde bulundurarak tercih yapabilirsiniz.

Beslenme esnasında ağız temizliğini tercihen ıslak yumuşak bezlerle ya da su bazlı mendillerle yapmanız önerilir.

Önlük tercihi size ve bebeğinize bağlıdır. Bebek önlük takıyorsa doğal, yumuşak, pamuklu önlükler tercih edin. Boğazını sıkmaması önemlidir. 6.aydan sonra sert olmayan muşamba veya plastik önlükler tercih edilebilir.

BESLEME ÖNERİLERİ

Sağlıklı beslenme davranışının gelişmesi için çocuğa uygun ortam hazırlanmalıdır.

Bebeğin duygu durumu beslenmeyi de etkiler. Beslenme zamanları bebeğe göre ayarlanmalıdır. Uyanık, keyifli zamanları beklenmelidir.

Yemek zamanlarının düzenli ve aynı saatte olması, yemeğe sizin de eşlik etmeniz önemlidir. 

Masada rahat oturması ve ona uygun çatal ve kaşıkları olması önemlidir.

Dikkatleri kolayca dağılabileceğinden çevredeki uyaranlar en aza indirilmelidir. 

Kendi yemesine izin verilmeli ancak yeterli beslenmesi için kontrol edilmelidir. Bebeğinize yeterli zamanı verin ancak bu süre ortalama yarım saatten uzun olmasın.

Yemeğe ara verince bekleyip tekrar yemek verebilirsiniz. 

Besinleri değişik tat, kıvam, renk ve çeşitlilikte sunmak önemlidir.

Bebeklerin her öğünde aynı performansta yemeleri beklenmez. Gün içindeki genel beslenmesi değerlendirilmelidir. 

Yaşına uygun miktarda öğünler vermek önemlidir. Beslenme için zorlamanız önerilmez.

Diş çıkarma ve hastalık dönemlerinde iştah değişiklikleri olabilir. Gelişim döneminde göre iştahta azalma ve gıda reddi gelişebilir. Doktorunuzun kontrolünde değerlendirilmesi önemlidir.

Çocuğun psikomotor gelişimini de (kaşığı tutma, çiğneme, ısırma) takip ederek beslenme yapmanız daha yararlı olacaktır.

Bebeği besleyen kişi bebeğe hem yardımcı olmalı hem de onu cesaretlendirip motive etmelidir. Fazla zorlanmamalı ancak dengeli beslendiğinden emin olunmalıdır. 

Yapılan araştırmalarda bir besin ne kadar fazla sunulursa bebeğin onu kabul etme ihtimalinin arttığı  gösterilmiştir. Dönüşümlü olarak reddettiği besinler tekrar teklif edilmelidir. 

Seçici olan bebeklerde besinler karıştırılarak verilebilir. 

Fazla acıkıp sinirlenmesi olumsuz etki yaratır. Uykuluyken beslemeye çalışmamak gerekir. Yemek zamanları stresten uzak olmalı ve zorla besleme yapılmamalıdır.

Ne zaman, nerede ve ne yiyeceğine siz karar verirsiniz ancak; ne kadar yiyeceğini bebek belirler. 

Yiyeceklere kendi elleriyle dokunmak, onları ağızlarına sokup çıkarmak isteyebilirler. Bu hareketlere izin verilmesi bebeğin el ve ağız hareketlerinin olgunlaşması için önemlidir.

Bebeğinizin beslemek için ağzını açmasını beklemeniz önerilir.

Besinleri kaşıkla ya da fincanla az miktarda vermeniz alışma aşamasında önerilir.

Besinlerin kıvamı kaşıkla vermeye uygun olmalıdır.

Yeni besinleri öğle öğününde veya açken vermeniz önerilir. Bu öneri gelişebilecek reaksiyonların gözlemlenmesi ve bebeğin keyfinin yerinde olması nedeni ile yapılır.

Her lokmadan sonra ağzını temizlemenize gerek yoktur. 

İlk kez verilen yiyeceklerde alerji gelişebileceği akılda tutulmalıdır. Alerji semptomları takip edilmeli ve gerekirse besin kesilmelidir. Mutlaka doktorun görüşü alınmalıdır.

Alerji kontrolü için yeni bir besin miktarı her seferinde artacak şekilde verilmelidir. Yeni bir besin denendiğinde başka bir besin karıştırılmamalıdır. Farklı besinler arasında 4-5 gün olmalıdır. 

Bebek besini reddettiğinde 3 gün kuralı uygulanabilir. 3 gün art arda besin bebeğe teklif edilmeli, hala reddederse ara verilip sonra tekrar denenmelidir.

Ek gıda sürecinde katı gıdalara geçildikten sonra 6.aydan itibaren bebeğinize su verebilirsiniz. Tercihen öğünlerden sonra olmalıdır. Kaşıkla veya biberonla verebilirsiniz. 18 aya kadar kaynamış ılınmış su vermeniz önerilmektedir. Su ihtiyacı giderilmelidir ancak yemekten hemen önce ve yemek esnasında çok su vermemek gerekir.

İlk kez verilen katı gıdaları bebek diliyle itebilir. Bu besin reddi değil doğal bir tepkidir.

Ek gıdaya geçiş sürecinde bebeğinizde dışkılama değişiklikleri olabilir. Rengi, kıvamı, kokusu değişebilir. Kabızlık ve ishal durumlarında doktorunuzu bilgilendirmeniz ve süreci beraber yönetmeniz önerilir.

1 yaşından önce tuz, şeker ve bal vermeniz önerilmez.

Mevsimin temel sebze ve meyveleri ile başlamak uygundur. Miktarı kademeli artırmak ve her gün yeni 1 besin vermek önemlidir.

Pişirerek hazırlana mevsim sebzeleri öncelikle çatalla ezerek verilebilir. Blender kullanımı önerilmez. Pütürlü olması önemlidir.

 8-10 ay arası pütürlü yemeklere geçmek gerekir.9. aydan sonra küçük parçalar halinde vermeyi deneyebilirsiniz. 

Meyveleri cam rendede hazırlayabilirsiniz.

Bebeğin önüne keşfetmesi için haşlanmış sebzeleri koyabilirsiniz ancak gözetiminiz altında olmalıdır.

Yemeklerin hazırlanmasında en sağlıklı yöntem buharda pişirmedir. Pişirme işlemi içme suyu ile yapılmalıdır. 

Pirinç, yulaf ve kinoa ilk seçilen tahıllardan olabilir.

Glutenli tahıllar doktorun önerisi ile verilebilir. Beyaz un yerine tam buğday unu tercih edilebilir.

Glutenli tahıllar

. Arpa . Buğday . Bulgur . Kuskus . İrmik  . Çavdar . Yulaf . Buğday kepeği

Glutensiz tahıllar

. Pirinç . Kinoa  . Karabuğday . Soya . Akdarı . Patates . Mısır . Kestane . Keten tohumu . Nohut

İlk sebzeler

. patates  . havuç . kabak . brokoli . kereviz . ıspanak . pazı . yerelması . balkabağı . enginar . bezelye

 .semizotu . taze fasulye

İlk meyveler

. elma . armut . kayısı . şeftali . muz . hurma . turunçgiller . üzüm . avokado . dut-karadut 

. tatlı mürdüm eriği

ALTERNATİF BAŞLANGIÇ YEMEKLERİ BİRLEŞİMLERİ

İlkbahar-yaz için

. Havuç-patates

. Kabak-havuç-pirinç

. Havuç-bezelye-patates

. Patates-havuç-semizotu

. Pirinç-havuç-semizotu

. Havuç-patates-taze fasulye

Sonbahar-kış için 

. Balkabağı

. Havuç-patates

. Havuç-patates-brokoli

. Havuç-patates-ıspanak

. Havuç-patates-pazı

. Havuç-patates-kereviz

. Yerelması-havuç-patates

. Balkabağı-patates-maydanoz

Sebzelere, isteğiniz tatları uyumlu olacak şekilde birkaç yaprak maydanoz veya dereotu ekleyebilirsiniz.

EK GIDA SÜRECİNE BAŞLANGIÇ

Ek gıdaya başlama döneminde bir sıralama yapmak gerekirse öncelikle kavuniçi sebzeler (havuç, patates, bal kabağı) ile başlanmalıdır. Ardından et ürünleri gelir. 

Meyve olarak ilk aşamada elma, armut, muz ya da şeftali denenmelidir. 

Bu aşamalarda sorun olmazsa yeşil sebzelere geçilebilir (ıspanak, bezelye). 

Yeşil sebzelerden sonra bakliyata geçilebilir. (irmik, pirinç, mısır)

Tamamlayıcı besinlerde ilk başlanacak olanlar sebze püresi, elma, armut, şeftali püresi, ev yapımı yoğurt ve pirinç unu ile hazırlanmış muhallebi olabilir.

Karbonhidrattan zengin besinlerin (örneğin; patates) haşlanarak tüketilmesi önerilir.

Alerji yapma riski olan turunçgiller, yumurta, ekmek, balık ve et ilk aşamada verilecek besinler değildir. Beslenmeye ilerleyen aylarda eklenirler.

Sebze püreleri başlangıçta havuç, patates, pirinç ve yağ ile hazırlanarak; zamanla içine maydanoz, kabak, ıspanak, kereviz, karnabahar, brokoli eklenebilir. Son aşamada iyi pişmiş kırmızı eti eklenir.

İlk aşamada püre haline gelmesi zor olan pırasa ve taze fasulye gibi sebzeler kullanılmayabilir. 

Kemik suyuyla hazırlanan sebze pürelerinin kalsiyum içeriği artar ve faydalıdır. Kemik suyunu evde kendiniz hazırlayıp buzlukta dondurarak kullanabilirsiniz. Aynı işlemi ilerleyen süreçte tavuk suyu için de yapabilirsiniz.

Sebze pürelerinde vitamin kaybı oluşmaması için günlük hazırlanması önerilir.

Yeşil yapraklı sebzelerin en fazla 1 kere ısıtılarak tüketilmesi önerilir.

Bebeğin sabah öğünlerinde protein ağırlıklı beslenmesi önerilir. 

Gıdaların bulamaç halinde verilmesi önerilmez. 

2 yaş altı inek sütü verilmesi önerilmez. İnek sütünün işlenip verilmesi daha uygundur (peynir, yoğurt, muhallebi).

Sebze ve meyve pürelerine alışan bebeklerde 8.aydan itibaren kahvaltıya geçilebilir. Ekmek yerine evde yapılan bisküviler tercih edilebilir. Ekmekler için tam buğday unu tercih edilebilir.

Anne sütüyle beslenen bebeklerde günde 3 öğün, mama alan bebeklerde günde 5 öğün ek gıda verilebilir.

Bebeklerin bir öğünde alması gereken miktar bebeğin yapısına ve ayına değişkenlik gösterir. Ortalama değerlerden bahsetmek gerekirse; 6-8 aylık bebekler 1 öğünde ½-1 çay bardağı; 9-11 aylık bebekler 1-2 çay bardağı (125-250 ml); 12-24 aylık bebekler 2-2,5 çay bardağı (250-300 ml) alabilirler.

Yumurta değerli bir besin olup ek gıdaya başlandıktan bir süre sonra 7-8. Aylarda verilmeye başlanır. Önce sarısı kayısı kıvamında pişirilerek verilmelidir. Alerji yaratma riski olduğundan semptomlar takip edilmelidir. Yumurta sarısı az verilerek başlanmalı ve miktar yavaşça artırılmalıdır. 

Yumurtanın beyazının 12.aydan sonra verilmesi önerilir. İyi pişirilmiş yumurtadan hastalık geçmez. Yumurta kabuklu şekilde pişirildiğinde 3-4 dakika içinde katılaşır. Çiğ yumurta ile temas eden eller ve kaplar iyice yıkanmalıdır. 

Ek gıdaya geçildikten sonra yenilen katı gıdaların miktarı arttıkça bebeğe su verilmeye başlanır. 18.aya kadar kaynamış ılınmış su verilmesi önerilir.

2 yaşından önce verilmesi önerilmeyen besinler; az pişmiş ve çiğ yumurta, mayonez, hazır pişmiş tavuk, pastörize sütten yapılmayan peynirler, midye gibi kabuklu deniz ürünleri, acı ve baharatlı yiyecekler, hazır çorba ve muhallebiler, soda gibi karbonatlı içecekler, katkı maddeli ürünlerdir. 

Kuru baklagiller bileşenleri karbonhidrat ve protein olup ilk aşamada verilmesi önerilmez. Ek gıdaya geçildikten sonra 8.ayda verilmeye başlanabilir. Islatmak ve iyi pişirmek gaz yapıcı etkilerini azaltır. İçerdikleri proteinin yararını artırmak için pirinç ve tahıllarla tüketilmelidir. 

Bebekler sebze püresine alıştıktan sonra iyi pişirilen az yağlı kıyma çorbaya eklenebilir. Sığır eti ve koyun eti yüksek çinko ve demir içeriği nedeni ile temel besin kaynağıdır. 

Sakatatlar içinde karaciğer iyi bir demir kaynağı olup, iyice haşlandıktan sonra zarı soyulup püre haline getirilerek kıyma ile karıştırılarak ya da sebze çorbasına eklenerek verilebilir. Ayda 1 -2 kere verilebilir. Dalak ve beyin iyi pişirilmesi zor olduğundan ve önemli besin kaynağı içermediklerinden önerilmez.

Balık önemli bir besin kaynağı olup, bebek ete alıştıktan sonra verilebilir. En erken 8.ayda verilmelidir. Haşlama tarzında pişirilmesi önerilir. Haftada 2 kere verilebilir. Balığın içindeki omega 3 beyin gelişimi için önemlidir. 

Taze ve kılçığı kolay temizlenen mevsim balıkları tercih edilmelidir Somon, hamsi, istavrit, sardalya, levrek, lüfer, çinekop, sarıkanat, çipura, dil, kılıç ve mezgit verilebilir. Mevsim ve deniz balıkları uygun seçimdir. Dip balıkları tercih edilmez. Küçük bebeklere büyük balıklar, büyüdükçe daha küçük balıklar tercih edilebilir.

Balıkyağı gerekliliği doktoru tarafından değerlendirilip doktorun önerileri doğrultusunda verilmelidir.

Bebeklere kullanılacak olan yağlar zeytinyağı ve tereyağıdır. Margarinler içerdiği trans yağ asidi nedeni ile önerilmez.

6-7.aydan sonra aşağıdaki besin gruplarından ez an dördü her gün tüketilmelidir:

1. Tahıl, yumru ve kökler (nohut, patates, havuç, buğday, kereviz, arpa)
2. A vitamininden zengin besinler (kabak, domates, brokoli, ıspanak, bezelye)
3. Et, balık ve kümes hayvanları
4. Süt ürünleri (yoğurt, peynir)
5. Yumurta
6. Diğer meyve ve sebzeler

Bebeklere 2 yaşa kadar pastörize süt verilmesi önerilmemektedir. Süt grubu ürünler tercih edilmelidir.

Bu aylarda örnek olarak; sebzeli kuzu haşlama, sebzeli tavuk güveç, meyveli yoğurt (ev yoğurdu ile), muz ve kayısı püresi verilebilir.

1-2 yaş arası beslenmede et, süt ürünü, tahıl, sebze ve meyve temel besin grupları olup; her öğünde mutlaka her gruptan beslenmesi gerekli değildir. Günlük beslenme içinde denge sağlanması yeterlidir.

1 günde 3-4 porsiyon ekmek, pirinç, bulgur, makarna;1-2 porsiyon meyve; 1-2 porsiyon sebze; 2 porsiyon et, tavuk, balık, yumurta, kuru baklagiller; 2 porsiyon süt ürünü, yoğurt, peynir; 20 gram katı ve sıvıyağ; 10-20 gram pekmez , reçel alabilir. (Bal 1 yaşından önce önerilmez.)

6 – 9 AY YEMEK ÖNERİLERİ

SEBZE PÜRESİ

. ¼ havuç

. ¼ patates

. 1-2 çiçek brokoli

. 1-2 yaprak ıspanak

. 1 tatlı kaşığı pirinç

. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

. 250 ml su

Havuç ve patatesi küp şeklinde doğrayın. Üzerine pirinci, suyu ve zeytinyağını ekleyip 20 dakika kadar tüm sebzeler yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin. Çatalla ezerek pütürlü bir püre kıvamına getirin. Buharda pişirmek için pirinci önceden ½ çay bardağı su ile 10 dakika haşlayın. Sebzeleri ve pirinci hazneye ekleyip üzerine zeytinyağı gezdirip 20 dakika pişirin. 2-3 çorba kaşığı ılık su kullanarak haşlanan sebzeleri çatal yardımı ile ezerek püre kıvamına getirin.

MEYVE PÜRESİ

. ½ şeftali  ya da 2 adet kayısı

. 2-3 dilim muz

Şeftaliyi veya kayısıyı soyup cam rendeden geçirin veya çatalla ezin. Çatalla ezdiğiniz muzu içine ekleyin.

Meyve pürelerini avokado ekleyerek de sunabilirsiniz.

Tercihe göre meyve pürelerinin içine ılık suda yumuşatılmış yulaf ekleyebilirsiniz.

Meyve püreleri katı olursa içine anne sütü veya ılık su ekleyebilirsiniz.

Meyve ve sebzelerin metale değmesi önerilmez. Cam rende, seramik bıçak veya plastik çatalla işlem yapmanız önerilir.

KARIŞIK MEYVE KOMPOSTOSU / PÜRESİ 

. 50 gram / 2 adet kuru kayısı

. 50 gram / 2 adet tatlı kuru erik

. 1 orta boy elma

. 1 orta boy armut

. 3 adet olgun taze kayısı

. 1 adet küçük parça çubuk tarçın (arzuya ve bebeğin alerji durumuna göre)

. 500 ml su

Kuru kayısı ve erikleri doğrayın. Elma ve armudu soyarak küp şeklinde doğrayın. Meyveleri tencereye koyup suyunu ekleyerek 10-15 dakika kısık ateşte kaynatın. Arzuya göre içine küçük bir parça çubuk tarçın ekleyebilirsiniz. Meyveleri içinden alarak haşlama suyundan bir miktar katarak püre haline getirin. 

Meyve kompostosunu ilk önce tek meyve ile verebilirsiniz. Sonra tatların uyumuna göre 2 meyve bir   arada yapabilirsiniz. 

9 -12. AY YEMEK ÖNERİLERİ

SEBZE ÇORBASI ÖNERİLERİ

. Karışık kış sebze çorbası (patates, soğan/ pırasa, sarımsak, havuç, ıspanak  ,kereviz, pirinç)

. Kabak çorbası

. Brokoli çorbası

. Balkabağı çorbası

. Mercimek çorbası

DİĞER ÇORBA ÖNERİLERİ

. Kıymalı ev tarhanası

. Yayla çorbası

. Balık çorbası

YEMEK ÖNERİLERİ

. Sulu köfte

. Kıymalı sarma

. Etli  karışık dolma (kırmızı biber, kabak, dolmalık biber)

. Kıymalı yerelması yemeği

. Zeytinyağlı kereviz

. Kıymalı ıspanak

. Balkabaklı risotto

. Enginar çorbası

. Zeytinyağlı semizotu

. Patatesli kıymalı taze fasulye

. Zeytinyağlı türlü

. Balık buğulama

9 -12. AY YEMEK ÖNERİLERİ

. Peynirli yumurta / omlet / yumurtalı ekmek

. Pırasa/ kabak mücveri

. Kuzu etli türlü

. Etli sebze çorbası

. Terbiyeli tavuk çorbası

. Pirinçli kuru fasulye

. Sebzeli kuzu eti 

. Bulgurlu kabak dolması

. Arpa şehriyeli yeşil mercimek

. Kıymalı sebzeli kuskus

. Terbiyeli balık çorbası

. Fırında sebzeli balık kroket

. Balık köftesi

. Tavuklu tel şehriye pilavı

. Somon sote

. Şekersiz sütlaç

ÖRNEK MENÜLER

6. ay

Sabah: tahıllı mama / avokadolu mama

Öğlen: sebze püresi

İkindi: meyve püresi

7. ay

Sabah: kahvaltı besinleri karışımı

Öğlen: sebze püresi etli / tavuklu

İkindi: meyve püresi / yoğurt

8. ay 

Sabah: kahvaltı besinleri karışımı 

Öğlen: sebze püresi etli / tavuklu / balıklı

İkindi: meyve püresi / yoğurt

Akşam: çorba / püre

9 – 12. ay

Sabah: kahvaltı (yumurta/ peynir/ zeytin vaye meyveli-pirinçli / yoğurtlu-tahıllı dönüşümlü)

Öğlen: etli / tavuklu / balıklı / zeytinyağlı yemek

İkindi: meyve / yoğurt

Akşam: etli / tavuklu / balıklı / zeytinyağlı yemek

12 – 18. ay 

Sabah: kahvaltı

. yumurta çırpılmış ya da omlet

. peynir tuzsuz, lor veya dil

. yeşillik, salatalık, domates, zeytin

 alternatif: krep , pankek , yulaflı meyve, peynirli tost

Ara öğün: meyve / yoğurt / kuru meyve 

Öğlen: etli / tavuklu / balıklı / zeytinyağlı yemek yanına yoğurt, ayran, cacık

İkindi: meyve / yoğurt / kuru meyve 

Akşam: etli / tavuklu / balıklı / zeytinyağlı yemek yanına pilav, bulgur, erişte, makarna

1-2 YAŞ ÖRNEK MENÜ

Sabah: 1 yumurta, 2-3 adet zeytin, ev yapımı lor/peynir, 1 tatlı kaşığı tereyağı, birkaç dilim domates, 1 tatlı kaşığı pekmez, 1 ince dilim ekmek

Öğle: 2-3 yemek kaşığı kıymalı sebze yemeği, 1-2 yemek kaşığı pilav

İkindi: 1 kase yoğurt (150 ml), 1 küçük meyve ya da ev yapımı bisküvi

Akşam: 1 adet ızgara köfte, 1 kase çorba veya yarım dilim ekmek

Aralarda anne sütüne devam edilir.

Gece: anne sütü